Redukcja masy                                                                   | 
                                                                                | 
waga = 87.0                                                                     | 87
miesnie = 58.4                                                                  | 58,4
wiek = 43                                                                       | 43
wzrost = 170                                                                    | 170
                                                                                | 
BMR_HB =  66 + (13.7 * waga) + (5 * wzrost) - (6 .76 * wiek)                    | 1817,22
BMR_MSJ = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5                   | 1725,07
BMR_KMA = 370 + (21.6 * miesnie)                                                | 1631,44
                                                                                | 
Niska aktywność                                                                 | 
CEL_KALORYCZNY_min = (1.4 * BMR_HB) - 300                                       | 2244,108
CEL_KALORYCZNY_max = (1.4 * BMR_HB) - 200                                       | 2344,108
                                                                                | 
Średnia aktywność                                                               | 
CEL_KALORYCZNY_min = (1.5 * BMR_HB) - 300                                       | 2425,83
CEL_KALORYCZNY_max = (1.5 * BMR_HB) - 200                                       | 2525,83
                                                                                | 
Wysoka aktywność                                                                | 
CEL_KALORYCZNY_min = (1.7 * BMR_HB) - 300                                       | 2789,274
CEL_KALORYCZNY_max = (1.7 * BMR_HB) - 200                                       | 2889,274
                                                                                | 
Łączne zużycie kalorii wg Amazfit BIP za okres 12 - 26.11.2018                  | 
KAL = 37376                                                                     | 37376
Utrzymanie Masy:                                                                | 
KAL / 14                                                                        | 2669,7143
Redukcja szybsza                                                                | 
(KAL / 14) - 20%                                                                | 2135,7714
Redukcja trochę wolniejsza                                                      | 
(KAL / 14) - 15%                                                                | 2269,2571
Redukcja na lajciku                                                             | 
(KAL / 14) - 10%                                                                | 2402,7429
                                                                                | 
36.40 * 3                                                                       | 109,2